Banány jsou zdravé, ale stejně jako u každého jídla, množství dělá rozdíl.
Velmi vysoká spotřeba – asi pět nebo šest banánů denně – může být:
- nadýmání,
- zažívací potíže,
- nebo ve vzácných případech vést k nadměrnému příjmu draslíku.
Pro většinu lidí jsou jeden až dva banány denně považovány za zcela bezproblémové.
Závěr
Banány patří mezi nejjednodušší a zároveň nejvíce potravin bohatých na živiny vůbec.
Dodávají:
- rychlá energie,
- cenná vláknina,
- důležité vitamíny a minerální látky,
- Podpora srdce a trávení.
Ať už jako svačina, při snídani nebo po sportu – banány jsou univerzální, levné a vědecky dobře studované.
Vyvážená strava nemusí být komplikovaná ani drahá. Někdy jsou nejcennější potraviny nejcennější.
A se vším nadšením platí jako vždy následující: udržovat míru a nebýt zneklidněn nepodloženými mýty.
Poznámka: Tento článek slouží pouze pro informační účely a nenahrazuje lékařské poradenství. V případě zdravotních problémů nebo stížností byste měli kontaktovat lékaře, lékaře nebo jiného kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
