tato malá semínka jsou vynikajícím zdrojem omega-3 mastných kyselin, vlákniny a vápníku.
Jednoduchá a praktická kombinace, která spojuje chuťové potěšení s potenciálními přínosy pro zdraví.
Rychlá příprava: pouze 2 minuty
V malé misce důkladně smíchejte následující ingredience:
- 2 polévkové lžíce (asi 40 g) surového medu
- 1 čajová lžička (přibližně 2 g) mleté skořice
- 1 čajová lžička (přibližně 2 g) mleté kurkumy
- 1 polévková lžíce (přibližně 15 ml) jablečného octa
- 1 čajová lžička (přibližně 5 g) chia semínek
Jakmile je směs hladká, nalijte ji do malé, vzduchotěsné skleněné nádoby (jako je sklenice na marmeládu) a uložte ji do lednice. Vydrží až týden.
Osvojení si této ranní rutiny je snadné.
Nemůže to být jednodušší: každé ráno na lačný žaludek si vezměte dvě čajové lžičky této směsi. Pokud vám chuť přijde příliš silná, můžete ji zředit v troše teplé vody nebo ji přidat do lehkého bylinného čaje (heřmánkový, verbena atd.). Kromě zdravotních přínosů se tento rituál může stát okamžikem klidu, pauzou před shonem dne.
Jeden jednoduchý úkon, trvalý účinek
Tento přípravek samozřejmě nenahrazuje vyváženou stravu ani zdravý životní styl. Může však být součástí wellness přístupu a poskytnout prospěšné živiny hned ráno. Někteří lidé po několika dnech pravidelného užívání uvádějí zvýšenou energii, zlepšení trávení nebo stabilnější náladu.
