12 předtréninkových návyků, kterým je třeba se vyhnout (že to udělali všichni)

Existují nějaké předtréninkové chyby, kterým byste se měli absolutně vyhnout? Myslíte si, že dokud se pohybujete, je to již pozitivní aspekt, že? No, ne nutně! Zde je 12 hrozných věcí, kterým je třeba se vyhnout před tréninkem. Ujistěte se, že se jim vyhnete, abyste postoupili směrem k vašim fitness cílům.

Ano
Jste zvyklí připravovat jeden v šatně, jakmile dorazíte do posilovny, je to velká chyba. Většina složek v předtréninku trvá 30 až 60 minut, než dosáhnete optimálních hladin v krvi. Tak, jste přijít o jejich výhody během svých prvních a nejdůležitějších tréninků. Abyste se tomu vyhnuli, vezměte si předtrénink 30 minut před zahájením sezení.

I když trénink na půst
může se zdát jako dobrý nápad, pokud je vaším cílem spalovat tuk, mohlo by to vážně ovlivnit kvalitu vašeho tréninku a vaše celkové cíle. Když vaše tělo postrádá energii, můžete se cítit slabí, což ztíží provádění obtížných cvičení. Neefektivní trénink často vede k frustraci a pokušení přejídat se později, aby kompenzoval, čímž se anuluje výhody spalování tuků.