S čím podávat
Celozrnný avokádový toast.
Vaječné muffiny.
Řecký jogurt s lesním ovocem.
Ovesné vločky.
Čerstvý ovocný salát.
Salát s grilovaným kuřetem.
Pokyny k předběžné přípravě
Připravujte velkou dávku jednou týdně.
Jednotlivé porce skladujte ve vzduchotěsných lahvích.
Před podáváním protřepejte, přirozené oddělování je normální.
Skladování
Uchovávejte v chladničce ve vzduchotěsných nádobách až 3 dny.
Pro zachování nejlepší kvality skladujte mimo dosah přímého světla.
Ohřívání
Tato šťáva není určena k opětovnému ohřívání.
Podávejte studené nebo s ledem.
Zmrazení
Zmrazte v nádobách vhodných do mrazničky až na 2 měsíce.
Nechte prostor pro rozšíření.
Před pitím nechte rozmrazit přes noc v lednici.
Časté chyby, kterým se vyhnout
Používání staré zeleniny, která snižuje její čerstvost.
Vynechání důkladného mytí produktů.
Příliš mnoho zázvoru může přebít chuť.
Ponechání šťávy při pokojové teplotě po delší dobu.
Před podáváním se netřepe.
Odhad výživy
| Živina | Na porci |
|---|---|
| Kalorie | 70 |
| Protein | 2 g |
| Sacharidy | 15 g |
| Vlákno | 3 g |
| Cukr | 9 g |
| Tuk | 0 g |
| Sodík | 90 mg |
| Vitamín C | Vysoký |
| Vitamín A | Vysoký |
Často kladené otázky
Můžu to pít každý den?
Ano, většina zdravých dospělých si ho může vychutnat jako součást vyvážené stravy.
Můžu místo mixéru použít odšťavňovač?
Rozhodně. Odšťavňovač vytváří jemnější nápoj s menším množstvím vlákniny.
Můžu to udělat sladší?
Ano. Přidejte více zeleného jablka, hrušky nebo ananasu.
Je tento recept dobrý na hubnutí?
Může se to hodit do vyváženého jídelníčku, ale žádné jednotlivé jídlo ani nápoj samo o sobě nezpůsobuje hubnutí.
Léčí to zánět nebo bolest kloubů?
Ne. Přestože složky obsahují živiny a rostlinné sloučeniny spojené s celkovým zdravím, neexistují žádné důkazy o tom, že by tento nápoj sám o sobě léčil záněty, artritidu nebo trávicí potíže.
Závěrečné myšlenky
Tento protizánětlivý tekutý zlatý džus je svěží a chutný způsob, jak si ve svém denním režimu vychutnat více zeleniny a bylinek. Je snadno připravitelný, ideální pro týdenní přípravu jídelníčku a přirozeně plný živin. Vychutnejte si ho jako součást vyvážené stravy a zdravého životního stylu pro osvěžující povzbuzení celkové pohody.
