4. Pozor na vnitřní zdroje tepla (elektrospotřebiče)
Každý zapnutý spotřebič funguje jako malé topení. V horkých dnech proto:
- Omezte používání trouby a sporáku (přejděte na studenou kuchyni nebo rychlé saláty).
- Nenechávejte elektroniku (televizi, počítač, herní konzole) v pohotovostním režimu (stand-by), ale úplně je vypněte.
- Pokud ještě máte klasické žárovky, vyměňte je za LED – klasické žárovky totiž přemění až 90 % energie na teplo.
5. Využijte trik s mokrým prostěradlem
Odpařování vody spotřebovává teplo z okolí (tzv. adiapatické chlazení).
- Namočte prostěradla nebo velké ručníky do studené vody, vyždímejte je a pověste je do otevřených oken během nočního větrání, případně přes dveře v místnosti.
- Vzduch proudící přes mokrou látku se přirozeně ochladí a zvýší se vlhkost, která v suchém horku uleví dýchacím cestám.
6. Zkroťte textil a vyměňte lůžkoviny
Huňaté deky, těžké koberce a sametové polštáře pocit tepla jen umocňují.
- Pokud je to možné, sbalte v létě tlusté koberce. Holá podlaha (dlažba, lino, dřevo) pocitově chladí.
- Vyměňte povlečení za 100% len, perkál nebo satén (přírodní bavlnu). Tyto materiály jsou prodyšné, skvěle odvádějí pot a nestudí na těle tak, jako syntetické materiály (mikrovlákno).
7. Ochlaďte sami sebe (odspodu i odshora)
Když je těžké ochladit místnost, zaměřte se na své vlastní tělo:
- Studená sprcha? Raději vlažná. Ledová sprcha způsobí šok, tělo stáhne cévy, aby udrželo teplo, a po chvíli vám bude ještě větší horko. Vlažná sprcha vás ochladí dlouhodoběji.
- Chlaďte pulzní body: Pusťte si studenou vodu na zápěstí, spánky, krk nebo kotníky.
- Trik s termoforem: Naplňte klasický ohřívací termofor studenou vodou, dejte ho na chvíli do lednice a pak si ho v posteli dejte pod nohy.
8. Změňte směr rotace stropního ventilátoru
Pokud máte doma stropní ventilátor, ujistěte se, že je nastaven na letní režim:
- V létě by se měly lopatky točit proti směru hodinových ručiček (při pohledu zdola).
- Tento směr tlačí vzduch přímo dolů a vytváří efekt chladivého vánku. (V zimě naopak rotace po směru tlačí teplý vzduch u stropu dolů podél stěn).
