Omega-3 mastné kyseliny (mastné ryby, řepkový a lněný olej)
Přírodní vápník
a vitamin D Hořčík (zelená zelenina, olejnatá semena)Celá zrna
a obiloviny
Staré specifické terapeutické potraviny
Olej z tresčích jater zůstává jedním z nejúčinnějších prostředků a je mimořádně bohatý na vitamíny A a D, stejně jako na esenciální mastné kyseliny. Pomáhá udržovat pružnost kloubů a může být konzumován jako doplněk nebo přímo na toastu.
Ořechy jsou pokladnicí živin. Jejich stopové prvky, antioxidanty a omega-3 mastné kyseliny z nich dělají cenné spojence proti bolesti. Jezte asi šest ořechů denně nebo se rozhodněte pro ořechový olej jako koření.
Rajče působí jako přírodní protizánětlivé díky své bohatosti v antioxidantech, zejména lykopenu. Jezte ji dvakrát týdně, syrovou nebo vařenou, nejlépe během přírodní (květen až září) a neléčené sezóny.
Granátové jablko má výjimečné antioxidační vlastnosti, které výrazně snižují bolest artritidy za méně než dva týdny. Sklenice organické šťávy z granátového jablka bez přidaného cukru, třikrát týdně, může přinést pozoruhodné výhody.
Černý rybíz si zaslouží zvláštní pozornost díky svým uznávaným protizánětlivým vlastnostem. Bobule mohou být konzumovány ve všech formách, zatímco sušené listy, připravené v infuzi, poskytují přirozenou úlevu. Pijte dva šálky denně, ale vyhněte se mu na konci dne, protože černý rybíz je diuretikum.
Účinné tradiční prostředky
Starý recept na rozinky
Tato tradiční příprava přesvědčila mnoho skeptiků kvůli jeho překvapivé účinnosti:
Do dutého talíře vložte velkorysou hrst rozinek (zlatá nebo černá)
Zakryjte ji ginem, rumem, whisky nebo jablečným octem, abyste se vyhnuli alkoholu
Nechte tekutinu odpařit po dobu 24 hodin
Jezte devět hroznů takto připravených každý den
Výsledky se objevují postupně a vyžadují trpělivost a pravidelnost.
